Mit zunehmendem Alter treten Schmerzen in Schulter, Hüfte oder Knie häufiger auf. Diese Gelenke tragen uns durchs Leben – umso wichtiger ist es, Beschwerden ernst zu nehmen und gezielt zu behandeln. In diesem Beitrag zeigen wir, was hinter den Schmerzen stecken kann, wie Physiotherapie helfen kann und was Sie selbst tun können, um Ihre Beweglichkeit zu erhalten.
Warum gerade Schulter, Hüfte und Knie?
Diese drei Gelenke sind besonders beansprucht. Sie sorgen für Beweglichkeit, Stabilität und tragen unser Körpergewicht. Mit dem Alter kann es zu Abnützungen (Arthrose), Muskelabbau oder Fehlbelastungen kommen, die Schmerzen und Einschränkungen verursachen.
- Schulter: Häufige Probleme sind die sogenannte “Schultersteife” oder Reizungen der Sehnen (z. B. Kalkschulter).
- Hüfte: Arthrose und muskuläre Dysbalancen führen zu Schmerzen beim Gehen oder Sitzen.
- Knie: Auch hier ist Arthrose ein häufiges Thema, aber auch Meniskusprobleme oder muskuläre Schwäche.
Was hilft bei Gelenkschmerzen im Alter?
1. Frühzeitig handeln
Schmerzen sind ein Warnsignal. Je früher Sie reagieren, desto besser lassen sich Beschwerden behandeln oder sogar vermeiden.
2. Gezielte Physiotherapie
Unsere erfahrenen Therapeut:innen analysieren Ihre Bewegungsabläufe und entwickeln einen individuellen Behandlungsplan:
- Schonende Mobilisation
- Muskelaufbau zur Entlastung der Gelenke
- Haltungs- und Bewegungsschulung
- Schmerzreduktion durch manuelle Techniken
3. Bewegung im Alltag
Regelmäßige, gelenkschonende Bewegung wie Spazierengehen, Radfahren oder Schwimmen hilft, die Gelenke geschmeidig zu halten.
4. Ergotherapie zur Alltagserleichterung
Wenn alltägliche Tätigkeiten schwerfallen, hilft Ergotherapie mit praktischen Tipps und Anpassungen der Umgebung.
Zahlen aus Österreich
Laut dem Gesundheitsbericht Österreich 2023 leiden über 50 % der Menschen ab 65 Jahren an Gelenksschmerzen, insbesondere in Knie und Hüfte. Die Nachfrage nach physiotherapeutischer Behandlung in dieser Altersgruppe steigt stetig.
Fazit
Schmerzen in Schulter, Hüfte oder Knie sind im Alter keine Seltenheit – aber sie müssen nicht einfach hingenommen werden. Mit gezielter Therapie und sanfter Bewegung können Sie Ihre Mobilität erhalten und Ihre Lebensqualität verbessern.
Sie möchten etwas gegen Ihre Gelenksschmerzen tun? Unser Team von Mediphysio unterstützt Sie mit individuellen Therapieangeboten speziell für ältere Menschen.
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Quellen:
- Gesundheitsbericht Österreich 2023, www.sozialministerium.at
- Statistik Austria: Bevölkerungsstruktur und Gesundheit im Alter, 2023
- Physioaustria: Gelenkstherapie im Alter, www.physioaustria.at
